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La importancia del agua durante el entrenamiento, el ph | Deportistas
15 Jan 14 - 10:00
Beber agua alcalina durante el entrenamiento físico, ¿es realmente importante?.
Este articulo guarda relación con el magnifico trabajo del Dr. Alberto Martí Bosch (las células sanas viven en un medio alcalino (ph) y con poco sodio). Recordemos que el cuerpo “es alcalino por diseño, pero sus funciones son acidificantes”. Y que constantemente la sangre se encuentra autorregulándose para no caer en acidez. Para cualquier persona y en especial para los que hacemos deporte de forma habitual es muy recomendable empezar a alcalinizar nuestro cuerpo.
Decimos que el ph del agua es alcalina cuando va de 7-14, siete seria (neutro) y por debajo de esto acidificante, un dato muy curioso sobre el ph del agua es que la variación de un valor representa 10 veces más (es decir un Ph 8, es diez veces más alcalino que un Ph7).
Algunos beneficios: El agua alcalina facilita la eliminación y neutralización de los ácidos tóxicos del cuerpo, aumenta el poder de hidratación del agua y también ayuda a amortiguar los ácidos estomacales resultantes de la digestión.
Generalmente consumir agua con un ph entre 7 y 9, seria lo correcto.
Hace ya un tiempo me dije, hay un montón de alimentos saludables, tes depurativos, plantas, frutas, bicarbonato… que ayudan a alcalinizar el cuerpo pero si como dicen somos un 70% agua y el agua es lo que más consumimos, porque no enfocarnos primeramente en preguntarnos ¿que tipo de ph tiene el agua que estoy consumiendo? e intentar consumirla en la medida de lo posible alcalina.
Conclusión: Si tomas agua alcalina puede que no notes “apenas” la diferencia, pero los Entrenadores Personales sabemos lo importante que es alcalinizar el cuerpo después del desgaste físico, la opción del agua no es más que 1 de las muchas fuentes que alcalinizan el cuerpo. Te invito a que empieces a cuidar tu organismo!
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Este articulo guarda relación con el magnifico trabajo del Dr. Alberto Martí Bosch (las células sanas viven en un medio alcalino (ph) y con poco sodio). Recordemos que el cuerpo “es alcalino por diseño, pero sus funciones son acidificantes”. Y que constantemente la sangre se encuentra autorregulándose para no caer en acidez. Para cualquier persona y en especial para los que hacemos deporte de forma habitual es muy recomendable empezar a alcalinizar nuestro cuerpo.
Decimos que el ph del agua es alcalina cuando va de 7-14, siete seria (neutro) y por debajo de esto acidificante, un dato muy curioso sobre el ph del agua es que la variación de un valor representa 10 veces más (es decir un Ph 8, es diez veces más alcalino que un Ph7).
Algunos beneficios: El agua alcalina facilita la eliminación y neutralización de los ácidos tóxicos del cuerpo, aumenta el poder de hidratación del agua y también ayuda a amortiguar los ácidos estomacales resultantes de la digestión.
Generalmente consumir agua con un ph entre 7 y 9, seria lo correcto.
Hace ya un tiempo me dije, hay un montón de alimentos saludables, tes depurativos, plantas, frutas, bicarbonato… que ayudan a alcalinizar el cuerpo pero si como dicen somos un 70% agua y el agua es lo que más consumimos, porque no enfocarnos primeramente en preguntarnos ¿que tipo de ph tiene el agua que estoy consumiendo? e intentar consumirla en la medida de lo posible alcalina.
Conclusión: Si tomas agua alcalina puede que no notes “apenas” la diferencia, pero los Entrenadores Personales sabemos lo importante que es alcalinizar el cuerpo después del desgaste físico, la opción del agua no es más que 1 de las muchas fuentes que alcalinizan el cuerpo. Te invito a que empieces a cuidar tu organismo!
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