Ponte en forma con 8 tips.

Te doy los "essentials" para que te enganches a hacer deporte. Toma nota y ponte a sudar.

1. Entrena en horas con poco calor, te costará menos.

2. Déjate asesorar por un profesional. Te examinan para ver en qué estado estás y te hará un programa personalizado. 
 

3.  Bebe. La hidratación es fundamental y más ahora, con el calor. Es recomendable que una hora y media antes de realizar ejercicio, comas alimentos ricos en cereales y antioxidantes.

4.  Si sales de vacaciones puedes seguir realizando ejercicio. ¡No te pares! Vayas a la montaña, ciudad o playa.

5. No fuerces tu cuerpo. Debes valorar la respuesta de tu cuerpo ante ciertos ejercicios. Si se queja, escúchalo. No hay que forzar la máquina.

6. ¡Entrenar es diversión! No dejes de probar actividades hasta encontrar aquella que te apasione, que te motive.

7. Otra opción para hacer del deporte algo ameno es compartirlo. Busca una compañero y hacer deporte será mucho más llevadero.

8. Menos es más: aunque haya días en los que no puedas dedicar tu tiempo habitual para hacer deporte, no lo descartes. No siempre podrás cumplir tu programa, pero si haces un poco de ejercicio eso será más que no hacer nada.